朝の出勤前に軽いストレッチをしています。
ギックリ腰を何度か経験し、その怖さからストレッチを始めました。
仰向けになって体を伸ばすのと膝を抱えるストレッチですが、膝を抱えるストレッチは毎日違いが分かります。
腰の筋肉が固くなっている日や足の付け根に痛みがある日などがあります。
毎日続けることによって３年くらいはギックリ腰にならなくなりました 。

埼玉本部　藤田